Le spa comme outil de récupération sportive : bienfaits et précautions
Après une séance intense, le corps a besoin de relâcher les tensions musculaires, d’éliminer les toxines et de relancer la circulation. Le spa peut devenir un véritable allié dans votre routine de récupération, à condition de l’utiliser au bon moment et de respecter certaines règles.
Voici comment optimiser votre séance post-entraînement dans votre spa OEWEO :
• Attendez 30 à 60 minutes après l’effort, le temps que le rythme cardiaque revienne à la normale.
• Réglez la température autour de 36-37 °C, pour favoriser la vasodilatation sans agresser l’organisme déjà sollicité.
• Limitez la durée de la séance à 15-20 minutes, en position détendue, sans forcer sur les jets.
• Ciblez les zones sollicitées avec les buses d’hydromassage (jambes, dos, épaules), en évitant les zones inflammées ou douloureuses.
• Hydratez-vous bien après la séance, pour faciliter l’élimination des toxines.
Le spa bien utilisé contribue à réduire les courbatures, à accélérer la récupération musculaire et à améliorer la qualité du sommeil.
Nos techniciens EuroPiscine peuvent vous conseiller sur le réglage optimal de votre spa OEWEO pour une utilisation sportive, confortable et durable.
© Martin FLAUX – Réalisation Declercq Piscines & Spas
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