Offrez-vous une pause spa pour mieux dormir et récupérer
Une session spa bien planifiée peut améliorer l’endormissement et la récupération.
- Privilégiez une séance de 15 à 30 minutes après un grosse journée.
- Baissez la température à 35-36 °C pour ne pas stimuler le corps.
- Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles pour favoriser le bien‑être.
Un spa en fin de journée favorise la détente mentale et la régulation naturelle les tensions accumulées.
Pour aller plus loin, nos conseillers en boutique sont à votre écoute pour partager avec vous d’autres astuces.